Você sabia que a medida do abraço pode salvar o seu coração?

A “medida do abraço” (ou seja, a medida da cintura) e o coração parecem assuntos diferentes, mas eles estão totalmente conectados. A gente tem noção de que o excesso de peso aumenta a ameaça de infarto e de outros problemas de coração. E é a pura verdade. Mas quer saber de uma? A região do corpo onde a gordura está concentrada faz diferença e, no caso, se for na barriga, esse risco subirá ainda mais.

Aliás, mora aí uma ilusão: existem pessoas que estão pesando um pouco a mais, não chegam a ter obesidade de acordo com o IMC (índice de massa corporal), mas que apresentam a medida da cintura acima dos valores saudáveis de, no máximo, 102 centímetros para homens e 88 centímetros para mulheres.

Ou seja, elas têm mais barriga. Nesse caso, podem até não saber, mas também são consideradas com risco aumentado para problemas no coração, merecendo a avaliação de um médico.Inclusive, se você deseja encontrar algum perto de você, é possível procurar um médico pelo site da campanha A Medida do Abraço.

Só até 88 ou 102 centímetros?

Ninguém inventou esses números ou tirou essas medidas da cartola assim, do nada. A própria Organização Mundial da Saúde (OMS) define que a cintura saudável para o coração tem até 88 centímetros de circunferência para mulheres e até 102 centímetros para homens. Se você quer saber como tirar a medida correta da sua cintura, basta acessar a página da campanha A Medida do Abraço e ver as dicas e o passo a passo ilustrado.

Por que a circunferência abdominal aumentada faz a saúde cardíaca sair perdendo?

Porque, quando existe muita gordura estocada no abdômen, ela — além de gerar inflamação — acaba invadindo diversos órgãos. Isso, em um primeiro momento, afeta o funcionamento deles, é claro. Só que, no final das contas, os problemas que essa gordura no lugar errado cria acabam mirando no coração, que termina apanhando de todos os lados e adoecendo.

Não deixe os planos para depois.

A tendência é a gente deixar os planos de perder excesso de peso e enxugar a “medida do abraço” para a próxima segunda-feira, depois para a segunda-feira seguinte e assim por diante, até essa ideia se transformar em promessa de ano novo — que, como boa promessa de ano novo, pode durar o tempo dos fogos de artifício na festa de réveillon!

É importante controlar o excesso de peso agora, e não depois, pois um estudo chegou a estimar que, passados seis anos apresentando uma circunferência abdominal acima de valores saudáveis, o risco de sofrer do coração aumenta incríveis 163%.

Agora que você já sabe a relação da medida da cintura com a saúde do coração, acesse o site A Medida do Abraço para conferir dicas de saúde e, se precisar, encontrar um médico perto de você.

Referências:

1. Powell-Wiley TM, Poirier P, Burke LE, et al; American Heart Association Council on Lifestyle and
Cardiometabolic Health; Council on Cardiovascular and Stroke Nursing; Council on Clinical Cardiology; Council on Epidemiology and Prevention; and Stroke Council. Obesity and Cardiovascular Disease: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation. 2021 May 25;143(21).
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